Banyak bahkan semua orang pasti pernah merasakan Grogi saat berbicara di depan banyak orang, entah dia seorang professional, presenter terbaik, motivator handal bahkan trainer sekalipun pernah mengalami suatu kondisi yang sering di sebut Grogi. Namun yang membedakan mereka dengan orang yang baru pertama kali tampil dimuka umum adalah cara mereka untuk mengatasi rasa groginya, sehingga para professional, motivator dan trainer tersebut tidak terlihat Grogi oleh para audiens, sedangkan hal sebaliknya prlihat oleh para pemula, para pemula yang belum bisa mengontrol rasa Groginya, sehingga Nampak dan terlihat rasa Groginya muncul di permukaan. Seseorang yang sedang Grogi terlihat jelas dari cara dia Berkomunikasi yang kurang efektif.
Apabila
Grogi masih menjadi salah satu permasalahan kamu dan sering mengganggu saat
akan tampil depan umum, mungkin di dalam artikel ini bisa memberikan sedikit
solusi untuk mengatasi rasa grogi yang
kerap kamu alami. Cobalah simak poin demi poin yang di jelaskan di bawah ni:
1. Persiapan
Ketikan
kamu akan tampil di depan umum, hal yang pertama yang harus kamu lakukan adalah
mempersiapkan segala sesuatu yang akan kamu butuhkan. Dengan persiapan yang
baik, kamu akan lebih siap dan percaya diri. Tentu dengan begitu, kamu siap
memberikan penampilan yang terbaik.
2. Berpikir
Positif
Jika
ingin hasil yang baik, makaresponlah setiap keadaan yang kamu terima dengan
respon yang baik juga. Artinya, rasa grogi itu bukan keadaan yang pertama, tapi
respon dari keadaan atau kondisi yang kamu hadapi. Contohnya, kamu belum
sepenuhnya siap untuk tampil di hadapan umum, namun penampilan tersebut tidak
mungkin sampai di batalkan, akhirnya siap tidak siap kamu harus tampil. Dala kondisi
seperti ini kamu bisa memilih respon apa yang akan kamu berikan, jika respon
yang kamu berikan negative, maka hasilnya pun akan negative, tetapi sebaliknya,
jika respon yang kamu berikan positif, maka hasilnya pun akan positif.
3. Power
Poses
Saat
mengalami grogi, hindarilah postur tubuh yang lesu, loyo, karena itu akan
semakin memperburuk keadaan, ketika grogi, saran yang paling baik dan ilmiah
adalah tunjukan pose yang spesifik.
Seorang
Associated Professor Harvard Business School di bidang penelitin sosial yang
bernama Ami Cuddy mengatakan bahwa, sikap tubuh seseorang saat berdiri maupun
duduk bisa mempengaruhi perasaan terhadap dirinya sendiri. Jika kamu
mempertahankan sikap tubuh “pose” yang spesifik selama dua menit dengan sikap
tubuh High Power Pose, ini dapat menurunkan level gugup atau stress yang kamu
rasakan dan mampu mengembalikan rasa percaya diri. Mengapa hal tersebut bisa
terjadi?, karena High Power Pose dapat mengoptimalkan peningkatan 20% pada hormone
Testosteren (hormone dominasi) dan penurunan 25% pada kortisol (hormone stress)
4. Atur
Nafas
Saat
seseorang mengalami grogi, umumnya, jantung mereka berdetang lebih cepat dari
biasanya dan perasaan mereka menjadi tidak menentu. Jika kondisi ini sedang
kamu rasakan saat tampil, cobalah untuk rileks dengan cara mengatur nafasmu. Ketika
nama kamu di panggil diatas panggung jangan langsung beranjak jalan, tetaplah
bersikap tenang sambil mengatur nafas kamu dengan tersenyumlah. Jika suda
merasa nyaman silakanlah berdiri lalu berjalanlah naik ke atas panggung, tetap
tenang saat berjalan sambil mengatur irama nafas kamu.
Saat
sesudah di atas panggung, jangan langsung berbicara, namun lihatlah sejenak
audiens, tak lupa pula berikanlah senyuman terbaikmu. Setelah dirasa siap,
barulah kamu mulai berbicara. Buatlah diri kamu begitu dekat dengan audiens,
salah satunya dengan cara ucapkan salam atau menanyakan kabar mereka. Ketika mereka
menjawab salam yang kamu ucapkan dan menjawab sapaan kamu, atur nafas kembali
secara perlahan. Percayalah, dengan
sering mengatur nafas, ini akan menjadikan kamu lebih santai san membuat
perasaan grogi bisa kamu atasi.
5. Focus
Ketika
kamu sedang tampil dihadapan umum, bisa jadi kamu akan melihat beberapa audiens
Nampak tidak memperhatikan apa yang kamu sampaikan. Jika itu terjadi, biarkan
saja mereka, jangan fokuskan dirimu terhadap mereka, lebih baik fokuskan diri
kamu terhadap orang-orang yang memperhatikanmu. Jika kamu lebih focus pada
audiens yang tidak peduli denganmu, kamu
akan berpikir bahwa audiens tidak suka akan penampilanmu, tentu jika ini di
biarkan akan menyebabkan rasa tidak nyaman, sehingga focus kamu akan terganggu.
Fokuskan
diri pada materi yang akan disampaikan, fokuslah diri anda pada tujuan untuk
apa kamu tampil. Dengan begiitu, apapun gangguan yang muncul tidak akan
mengganggu jalanya penampilan kamu.
6. Salurkan
Melalui Gerakan
Ketika
kamu berdiri di depan audiens, hindari posisi berdiri yang tegang, karena ini
malah akan membuatmu semakin grogi, saat berpresentasi, gunakanlah bahasa tubuh
agar grogi bisa tersaurkan melalui gerakan. Contohnya seperti aktif menggunakan
tengan saat berbicara ataupun sering berpindah tempat saat berbicara.
Lantas
bagaimana jika tampil diatas podium?. Kalau kamu tampil di atas podium, kamu
bisa mengoptimalkan gerakan tanganmu, lakukan hal ini dengan baik maka rasa
grogi bisa kamu kendalikan.
7. Berdo’a
Inilah
hal yang paling penting, berdo’alah sebelum kamu tampil agar semuanya di
mudahkan oleh yang Maha Kuasa. Karena segala apapun kemudahan yang kamu terima
ketika tampil di depan umum adalah atas iziNya, maka berdo’alah agar semua
proses saat tampil lancer tanpa ada halangan.
Itulah
beberapa poin sebagai solusi yang membantu agar dapat menghilangkan perasaan
Grogi yang sering muncul saat ingin berbicara/tampil di depan umum. Mungkin masih
banyak lagi hal-hal yang dapat menghilangkan rasa grogi. Teruslah mencari dan
belajar maka yang kita inginkan pasti akan kita temui. apabila ingin berbagi bisa tinggalkan pesan atau bisa hubungi saya di sini
